¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son una parte importante de cualquier dieta saludable. Son una fuente de importantes minerales, vitaminas, fibra, aceites esenciales y otras sustancias que necesita el organismo.
Hoy hablaremos de cuáles son los frutos secos más saludables para los hombres.
lista
Gretzky
Existe una leyenda que dice que los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibieron categóricamente a la gente común comer el "Árbol de la vida". Así le llamaban. ¿Sabes por qué? Como temen el desarrollo intelectual activo, les resulta más rentable que la gente sepa poco, lo que los hace fácilmente controlables.
Sus dos mitades se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se consideran más útiles para quienes desean mejorar su memoria, aumentar su velocidad de pensamiento y más.
Pero estas no son todas las propiedades que tienen las nueces. Algunas de ellas son menos conocidas, como que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Proporciona energía y fortalece el tejido óseo para hacer frente a las enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
Para los hombres, es simplemente insustituible porque previene la aparición de prostatitis y adenomas. Mejorar la calidad del esperma y la motilidad del esperma.
También ayuda a aumentar la testosterona. En pocas palabras, se trata de una hormona responsable de la masculinidad.
Es decir, interviene en el proceso de aumento de masa muscular y distribución de la grasa en el cuerpo para que no se acumule en la zona abdominal o pectoral. Mejora la circulación sanguínea, permitiendo así la erección y estimulando el deseo sexual.
brasileño
La jerarquía entre los monos capuchinos a veces está determinada por las nueces de Brasil. Son muy poderosos y no todos los monos pueden alcanzar el núcleo. Las personas que demuestren sabiduría y fuerza recibirán no solo nutrición, sino también el reconocimiento de sus familiares.
Es una fuente importante del antioxidante selenio, gracias a él los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad están libres de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz para la baja motilidad de los espermatozoides. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no produce suficiente arginina, por lo que es importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, puedes aumentar fácilmente tu fuerza masculina comiendo sólo 3 nueces al día. Pero no más, ya que una sobredosis puede tener exactamente el efecto contrario.
anacardo
Los anacardos se han considerado durante mucho tiempo un afrodisíaco y, en principio, esto es cierto, ya que los oligoelementos que contienen pueden mejorar la calidad del esperma y la propia libido.
Pero ese no es su único atributo positivo. Mejora la fertilidad, es decir, tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona alimenta los logros y el comportamiento agresivo, lo cual es inevitable cuando se compite, se compite y se defienden las opiniones propias o de las personas cercanas a uno.
Protege los vasos sanguíneos del corazón del colesterol, por lo que el riesgo de infarto se reduce significativamente. Y "se vuelve más joven" con el tiempo, incluso en hombres de tan solo 20 años. El colesterol también es peligroso porque interfiere con el ejercicio, que es extremadamente necesario para la mayoría de los hombres para desarrollar fuerza y resistencia.
almendra
En cuanto a sus propiedades, la almendra encabeza hoy nuestras valoraciones. Es simplemente un almacén de minerales y vitaminas. Contiene altas concentraciones de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias importantes.
Entonces, incluso si comes almendras varias veces a la semana, aumentarás tu libido y poco a poco volverás a ganar peso, ya que contiene mucha proteína y también algo de grasa saturada, lo que te permitirá perder esos kilos de más.
Por cierto, esto jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos chinos han llegado a la conclusión de que tener una barriga grande a veces afecta la forma en que te sientes durante las relaciones sexuales, y no las mejora en absoluto.
Además, las almendras pueden fortalecer tu sistema cardiovascular y hacerlo más elástico. Protege tu cuerpo de los radicales libres, el estrés e incluso combate el insomnio.
nuez
Mucha gente no conoce bien las nueces pecanas, pero sus propiedades curativas no tienen precio. Es bastante rico en calorías: 100 gramos contienen casi 700 calorías. Pero si no abusas de él, imagina cuánta energía puedes obtener de un solo refrigerio. Para el ejercicio o el sexo, ciertamente no es superfluo.
Sus ingredientes se encuentran entre los mejores en términos de contenido de antioxidantes. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, ya no temes al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si se han formado células cancerosas, el gamma-tocoferol simplemente las destruye, dejando intactas las células sanas.
pistacho
Debido al estrés diario, los hombres ponen en riesgo su salud a través del alcohol o la nicotina. Estos malos hábitos no sólo afectan la función cardíaca, sino que también afectan las erecciones. Los pistachos son eficaces contra la impotencia y las enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos.
Pero no debes elegir los salados, que a menudo se compran como snacks para la cerveza pero que no tienen impurezas de sabor. Sólo productos genuinos.
Estimulan la producción activa de testosterona y mejoran la calidad del esperma, mejorando así la fertilidad.
Como otros frutos secos, son ricos en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias beneficiosas.
piñones
La arginina, la vitamina E, los omega-3, los omega-6, el tocoferol y las vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre) garantizan el funcionamiento normal del sistema reproductivo.
Si hay problemas de potencia debido a los efectos negativos del estrés en el cuerpo o a la fatiga crónica, la madera de cedro es útil. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
Como resultado, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente al más mínimo estímulo, sino que percibe las dificultades que surgen con bastante calma.
Contiene altas cantidades de zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo en el núcleo asegura el funcionamiento de la glándula tiroides y complementa la falta de yodo. La madera de cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, eliminar el colesterol y reducir la presión arterial.
avellana
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, cianamida, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol de ellas. Mejora el flujo sanguíneo, aumenta los niveles de testosterona y afecta positivamente la motilidad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante para garantizar que los hombres tengan una vida sexual plena y de alta calidad.
Es útil contra el agrandamiento de la próstata y las avellanas son una parte integral de la dieta de la mitad más fuerte de la humanidad en general, especialmente los adultos.
¿cómo utilizar?
Hay que tener cuidado de no abusar de los frutos secos, ya que tienen un alto contenido calórico. Básicamente, como cualquier otro producto. Mucho no siempre es bueno.
Aproximadamente 100 gramos de producto contienen 500 calorías. Lo tranquilizador es que, debido al alto contenido de fibra, solo se absorben en un 40%. El 50-60% restante se digiere por sí solo.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de diferentes tipos de alimentos cada día. Se recomienda realizarlo en la primera mitad del día para evitar sobrecargar el sistema digestivo antes de acostarse. Sin embargo, si desea pasar una "noche no aburrida", entonces no son superfluos: no sólo proporcionan energía, sino que también mejoran las erecciones al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
sugerencia
- Servir como refrigerio. Es especialmente útil si los usas en lugar de galletas, caramelos y otros dulces. También son adecuados como sustitutos de la carne si por alguna razón merece la pena limitar el consumo de carne. Ah, y puedes mezclarlo con frutos secos o cereales y tendrás no sólo un desayuno delicioso, sino también muy nutritivo.
- Quienes sufren de dolores de cabeza frecuentes deben tener cuidado, ya que la tiramina contenida en los granos de maíz puede desencadenar su aparición.
- Puedes hacer barras que sean fáciles de llevar al trabajo, al gimnasio, usar durante el ejercicio y ayudar a desarrollar masa muscular. Debes mezclar los granos o elegir tu grano favorito, triturarlo y mezclarlo con miel. Luego, después de humedecerse las manos con agua fría, enrolle la masa resultante en tiras o bolitas, si lo desea. Cuando estén ligeramente secos, envuélvelos en papel de aluminio o film transparente.
- Añadir a ensaladas (verduras y frutas).
- Se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria para combatir la disfunción eréctil. Sólo para mejorar las erecciones. Si utilizas esta mezcla todos los días, los efectos serán duraderos y estables, es decir, sin interrupciones. Una ración son unas 10 piezas con una pequeña cantidad de crema agria. Esta mezcla es muy nutritiva, por lo que no debes aumentar su cantidad o empezarás a ganar peso.
- Se recomienda consumir almendras unos 20 minutos antes de las comidas para una mejor absorción.
- Tenga en cuenta que si quiere semillas, maní, almendras, etc. , esto significa que necesita antioxidantes o zinc debido al estrés severo. Incluso los científicos han notado la inmediata afición de los habitantes de las grandes ciudades por los núcleos atómicos de todo tipo. El ritmo de vida acelerado, la competencia y los numerosos problemas cotidianos pueden provocar un colapso mental. ¿Con qué ayudan los pistachos, cedros, anacardos. . .?
Finalizar
Como puede ver, una nutrición adecuada tiene un gran impacto en el cuerpo. Incorporar una variedad de alimentos saludables a su dieta no tiene por qué ser difícil. Esto puede prevenir muchas enfermedades y servir como tratamiento concomitante cuando ocurren.
Tu cuerpo trabaja mucho cada segundo solo para hacerte sentir bien y disfrutar cada día de tu vida. Ayúdalo a completar esta difícil tarea. Nunca es demasiado tarde para empezar a llevar un estilo de vida saludable y pronto dará sus frutos en forma de buen humor y energía.
¡Te deseo felicidad y por supuesto salud!